視頻介紹

我是炮哥，今天為大家帶來峨眉拳26式分解動作演示。這些動作不僅技巧性強，而且非常實用。通過分解練習，大家能夠更清晰地掌握每個動作的要領，從而更好地提升自己的武術技能。一起跟隨我，學習正宗的峨眉拳吧！

{gcwurl}

我就是炮哥分解動作演示（峨眉拳26式分解動作演示）

我無法直接為您展示視頻，但我可以為您提供峨眉拳26式分解動作的詳細步驟描述，以便您了解和學習。

請注意，峨眉拳是一種傳統武術，學習時應遵循正確的訓練方法和安全規范。以下是峨眉拳26式分解動作的演示：

1. 起勢

- 站立，雙腳并攏，身體放松。

- 雙手自然下垂，掌心向內。

- 深吸一口氣，緩緩吐出。

2. 左右野馬分鬃

- 左腳向左邁出一步，成左弓步。

- 雙手向左右分開，與肩同寬，手心向前。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

3. 白鶴亮翅

- 右腳向前邁一步，成右弓步。

- 雙手向上舉起，掌心相對。

- 吸氣，挺胸，收腹。

- 呼氣，雙手向下按，指尖觸地。

4. 左右摟膝拗步

左摟膝拗步

- 左腳向左邁出一步，成左弓步。

- 右手向右上方摟住左膝，左手向左下方按住地面。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

右摟膝拗步

- 右腳向右邁出一步，成右弓步。

- 左手向左上方摟住右膝，右手向右下方按住地面。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

5. 手揮琵琶

- 右腳向前邁一步，成右弓步。

- 雙手向左右分開，與肩同寬，手心向上。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

6. 斜飛勢

- 左腳向左上方邁一步，成左弓步。

- 雙手向上舉起，掌心相對。

- 吸氣，挺胸，收腹。

- 呼氣，雙手向下按，指尖觸地。

7. 云手

- 雙腳分開，與肩同寬。

- 雙手在身體前方水平擺動，手掌下壓。

- 吸氣，雙臂向前推出，掌心向前。

- 呼氣，雙臂向后收回，掌心向上。

8. 單鞭

- 左腳向左邁出一步，成左弓步。

- 右手向上舉起，掌心向前。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

9. 云手

- 重復步驟7的動作。

10. 單鞭

- 重復步驟8的動作。

11. 高探馬

- 右腳向前邁一步，成右弓步。

- 雙手向上舉起，掌心向前。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

12. 右蹬腳

- 右腳用力向后蹬，同時雙手向左右分開，與肩同寬。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

13. 雙峰貫耳

- 雙手向上舉起，掌心向前。

- 吸氣，雙臂向前推出，掌心向前。

- 呼氣，雙臂向后收回，掌心向上。

14. 轉身左蹬腳

- 左腳向左前方邁出一步，成左弓步。

- 雙手向左右分開，與肩同寬。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

15. 左下勢獨立

- 左腳向左下方邁一步，成左仆步。

- 雙手向下按，指尖觸地。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

16. 右下勢獨立

- 右腳向右下方邁一步，成右仆步。

- 雙手向下按，指尖觸地。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

17. 左右穿梭

左右穿梭

- 左腳向左邁出一步，成左弓步。

- 右手向右上方摟住左膝，左手向左下方按住地面。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

- 右腳向右邁出一步，成右弓步。

- 左手向左上方摟住右膝，右手向右下方按住地面。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

18. 海底針

- 右腳向前邁一步，成右弓步。

- 雙手向下按，指尖觸地。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

19. 閃通臂

- 右腳向前邁一步，成右弓步。

- 雙手向左右分開，與肩同寬。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

20. 轉身搬攔捶

- 右腳向前邁一步，成右弓步。

- 雙手向左右分開，與肩同寬。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

- 右手向右上方搬擊，同時左手臂向左下方按住地面。

21. 如封似閉

- 右手向上舉起，掌心向前。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

22. 十字手

- 雙手交叉，掌心相對。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

23. 攢拳怒目增氣力

- 右拳向前方猛擊，同時雙眼怒視前方。

- 吸氣，準備下一個動作。

24. 左右穿插

左右穿插

- 左腳向左前方邁出一步，成左弓步。

- 右手向右上方摟住左膝，左手向左下方按住地面。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

- 右腳向右前方邁出一步，成右弓步。

- 左手向左上方摟住右膝，右手向右下方按住地面。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

25. 轉身搬攔捶

- 右腳向前邁一步，成右弓步。

- 雙手向左右分開，與肩同寬。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

- 右手向右上方搬擊，同時左手臂向左下方按住地面。

26. 如封似閉

- 右手向上舉起，掌心向前。

- 吸氣，上身稍前傾，呼氣，上身挺直。

以上是峨眉拳26式的分解動作演示。在學習過程中，請確保遵循正確的訓練方法和安全規范。如有需要，建議請教專業教練或參加武術培訓課程。

• 所屬舞隊：紫裙子
• 所屬舞蹈：我就是炮哥
• 視頻時長：7:13
• 發布時間：2025-07-07

妹妹你是我的人48步廣場舞 合集版廣場舞60分鐘高清視頻佳木斯健身操 健身操廣場舞減肥操60分鐘簡單 青青世界廣場舞vip 楊麗萍廣場舞視頻大全2021年最火廣場舞 陳靜廣場舞最新舞蹈專輯 廣場舞歌曲大全100首老歌連續播放 美多多廣場舞視頻大全集 乾縣健康舞 廣場舞65分鐘視頻 健身操廣場舞減肥操60分鐘背面