視頻介紹

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梨山癡情花8步廣場舞視頻（8步廣場舞視頻），梨山癡情花廣場舞20步

梨山癡情花8步廣場舞視頻（8步廣場舞視頻）

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梨山癡情花廣場舞20步

梨山癡情花廣場舞是一種富有地方特色的舞蹈，以下是其20步的基本動作：

1. 站立，雙腳并攏，雙手自然下垂。

2. 雙手放在腰間，保持身體挺直。

3. 吸氣，右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

4. 右腿彎曲成90度，左腿向后伸直。

5. 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

6. 吸氣，雙臂向上伸直，掌心相對。

7. 呼氣，雙臂向下彎曲，手掌觸碰地面。

8. 吸氣，右腳向后退一步，腳尖朝上，形成弓步。

9. 右腿用力，膝蓋向上抬起，保持平衡。

10. 左腿向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

11. 雙手放在胸前，合十。

12. 吸氣，雙臂向上伸直，掌心相對。

13. 呼氣，雙臂向下彎曲，手掌觸碰地面。

14. 吸氣，左腳向后退一步，腳尖朝上，形成弓步。

15. 左腿用力，膝蓋向上抬起，保持平衡。

16. 雙手放在胸前，合十。

17. 吸氣，雙臂向上伸直，掌心相對。

18. 呼氣，雙臂向下彎曲，手掌觸碰地面。

19. 吸氣，右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

20. 雙手放在腰間，保持身體挺直。

請注意，廣場舞的動作可能會因地區和個人喜好而有所不同。在跳舞時，請根據自己的身體狀況和舒適度進行調整，并注意安全。

• 所屬舞隊：洋溪鎮春球健身隊
• 所屬舞蹈：梨山癡情花
• 視頻時長：9:38
• 發布時間：2025-07-07