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越來越美36步廣場舞視頻（36步廣場舞分解動作），越來越好廣場舞蹈視頻完整版

越來越美36步廣場舞視頻（36步廣場舞分解動作）

越來越美36步廣場舞是一種深受人們喜愛的廣場舞形式，它通過一系列簡單易學的步伐組合，讓人們能夠在輕松愉快的氛圍中鍛煉身體、享受舞蹈的樂趣。以下是越來越美36步廣場舞的分解動作：

前言

在開始學習之前，請確保您的身體狀況適合進行廣場舞運動。如果有任何健康問題或疑慮，請先咨詢醫生或專業教練的意見。

36步廣場舞分解動作

1. 預備姿勢：

- 站立，雙腳并攏，雙手自然下垂。

- 身體保持挺直，深呼吸，放松身心。

2. 第一步：

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

- 換右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

3. 第二步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 右腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

4. 第三步：

- 呼氣，左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

5. 第四步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 左腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

6. 第五步：

- 呼氣，右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

7. 第六步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 右腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

8. 第七步：

- 呼氣，左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

9. 第八步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 左腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

10. 第九步：

- 呼氣，右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

11. 第十步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 右腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

12. 第十一步：

- 呼氣，左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

13. 第十二步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 左腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

14. 第十三步：

- 呼氣，右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

15. 第十四步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 右腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

16. 第十五步：

- 呼氣，左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

17. 第十六步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 左腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

18. 第十七步：

- 呼氣，右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

19. 第十八步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 右腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

20. 第十九步：

- 呼氣，左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

21. 第二十步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 左腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

22. 第二十一步：

- 呼氣，右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

23. 第二十二步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 右腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

24. 第二十三步：

- 呼氣，左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

25. 第二十四步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 左腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

26. 第二十五步：

- 呼氣，右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

27. 第二十六步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 右腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

28. 第二十七步：

- 呼氣，左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

29. 第二十八步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 左腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

30. 第二十九步：

- 呼氣，右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

31. 第三十步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 右腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

32. 第三十一步：

- 呼氣，左腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

33. 第三十二步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 左腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

34. 第三十三步：

- 呼氣，右腳向前邁出一步，腳跟著地，腳尖朝前。

- 雙手保持打開狀態，與肩同高。

35. 第三十四步：

- 吸氣，雙膝微微彎曲。

- 右腳向后退一步，腳掌著地，腳尖朝外。

- 雙手向左右兩側打開，與肩同高。

36. 結束動作：

- 雙手叉腰，站在原地，深呼吸。

- 隨后慢慢放下雙手，轉身離開。

請注意，以上步驟僅為36步廣場舞的分解動作示例。在實際學習過程中，請根據個人喜好和身體狀況進行調整。同時，建議跟隨專業教練的指導進行練習，以確保動作的正確性和安全性。

越來越好廣場舞蹈視頻完整版

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請記住，在觀看和學習廣場舞時，保持開放和尊重的態度，享受舞蹈帶來的樂趣和益處。

• 所屬舞隊：云南孟連昌裕甜蜜事業
• 所屬舞蹈：越來越美
• 視頻時長：6:8
• 發布時間：2025-07-07

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